Marche nordique
À Mietesheim, tous les mardis, rendez-vous à 9h15 sur le parking du stade de foot pour une séance d’1h15.
Echauffement, apport technique puis marche dans la foret, tarif 5 Euros, café inclus.
Marche nordique
À Niederbronn, tous les jeudis à partir du 25/11, rendez-vous à 9h sur le parking Celtic pour une séance d’1h15.
Echauffement, apport technique puis marche dans la foret, tarif 5 Euros, café inclus.
Stage fondamentaux, techniques du trail
Nombres de participants
12 places
Programme
Samedi 8 h 30 à 11h30 :
Mobilité, travail de la foulée, montée/descente, lecture des différents terrains, bâtons.
Apéro/repas
Samedi 13 à 17h :
Proprioception, le renfo pour le trail, gestion des allures/pression interne, montée de La Meute.
Dimanche 8h30 :
Sortie longue rando/course 2 h 30/3 h.
Apéro de fin de stage.
Pour les distances, le d+, j’adapterai au niveau du groupe.
Niveau requis
Sportif régulier, traileur débutant/intermédiaire.
Tarif
110 Euros, repas du samedi midi inclus, pas d’hébergement !
Stage trail
Nombres de participants
12 places, 7 minimum !
Programme
Vendredi matin :
Café puis sortie de présentation
Repas à l’auberge
Vendredi après-midi :
Sortie longue
Repas + nuit à l’auberge
Samedi :
Sortie d+
Travail technique + découverte du territoire des Vosges, sa faune/flore tout au long du stage !
Pour les distances, le d+, nous adapterons au niveau du groupe.
Niveau requis
Sportif régulier, traileur débutant/intermédiaire.
Tarif
300 Euros, repas et hébergement inclus.
Stage trail en itinérance
Nombre de participants
Pas de limite
Programme
Plus ou moins 20 km par jour avec du D+ à chaque fois, le but étant de se balader en sac léger, juste avec les affaires nécessaires, de manger et dormir le soir en refuge. Je m’occupe de la logistique et des réservations, mais le stage n’est pas officiel, c’est une balade entre copains !
Niveau requis
Habitué à faire 2 à 3 sorties par semaines, capable d’encaisser un 35/40 km minimum !
Tarif
Nous partagerons les frais de logistique, de nourriture et de refuge sur le tas.
